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Solution Comunicação - www.solution.ppg.br

Curitiba Rugby Club - CRC - www.curitibarugby.com

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Rede Massa - SBT Paraná - www.redemassa.com.br/home.html

Academia Carpe Diem - www.carpediemacademia.com.br

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 Revista Sport Life Brasil - www.sportlife.com.br

Promoção imperdível Dia das Mães na Axxium!

Nesse dia das mães, aproveite para presentear a sua com os produtos da Axxium. Não perca nossa promoção especial onde você ganha 50% do valor de suas compras em vale-compras. É bem simples. Se, por exemplo, sua compra sai em 200,00 reais, você ganha mais 100,00 reais em qualquer produto. E se a compra do vale sair por menos de 100,00 reais, você leva de graça! 

Confira na loja Axxium mais perto de você e presenteie aquela que pratica o melhor esporte. Ser mãe. (:

Lojas: Juvevê - Rua Rocha Pombo, 246. Curitiba, PR. - Fone: (41) 3076.6797
Shopping Crystal Plaza - loja 314, Piso L3/Rua Comendador Araújo, 731 - Batel, Curitiba. PR. - Fone: (41) 3076.4338
Shopping Palladium - loja 2055, Piso L2/Av. Presidente Kennedy, 4121 - Água verde, Curitiba, PR. Fone: (41) 3076.4339
Balneário Caiobá - Rua Rio Branco, 237, Centro - Caiobá, PR. Fone: (41) 3473.2606

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Boas razões para sermos carnívoros.

Muitas vezes, quando as pessoas vão ao nutricionista, acham que vão ser proibidas de comer carnes, principalmente as vermelhas.  Mas não. Elas são ricas em nutrientes essenciais à saúde. Vamos falar de cada tipo de carne e suas especificidades.

Carne bovina: quando pensamos em carne, já vem logo uma suculenta picanha à nossa cabeça. A carne de novilhas (nome das vacas jovens que normalmente têm a carne mais macia), por ser rica em gordura, é retirada do cardápio de pessoas que buscam uma alimentação saudável. Mas existem cortes magros, que são riquíssimos em ferro, zinco e vitamina B12, entre outros nutrientes essenciais. Além disso, para praticantes de atividade física, a carne vermelha é riquíssima em creatina.

Carne de frango e outras aves: o preconceito contra o frango se deve ao seu alto teor de colesterol. No entanto, se consumimos as partes magras (como peito) e cortes sem pele, sempre teremos uma fonte de proteína de ótima qualidade e saudável. No que diz respeito a cortes como a sobrecoxa, devemos tomar cuidado: mesmo retirando a pele, esse corte é riquíssimo em gorduras e deve ser consumido com muita moderação. O avestruz vem sendo relatado como boa opção de carne muito suculenta e magra.

Carne de peixe: apesar dos peixes serem raros no prato da população brasileira (exceto no Norte e no Nordeste), eles são fontes de uma gordura essencial ao nosso organismo: as poli-insaturadas ômega-3. Eles devem fazer parte do cardápio pelo menos duas vezes por semana. Além disso, são ricos em vitamina D e colina. Prefira os assados e grelhados.

Carne de porco: existem muito preconceito contra esse tipo de carne, que é relatada com sendo a que possui o maior teor de gordura. Mas tudo depende do corte: um lombo suíno possui muito menos gordura do que a sobrecoxa de frango, portanto pode e deve fazer parte das refeições.

Carne de capivara, javali, cabrito, veado e todos os outros tipos de carnes podem entrar como parte de uma alimentação saudável.

Alguns lembretes são importantes: sempre prefira as porções mais magras e retire toda a gordura antes do preparo. Isso vai evitar a sua incorporação na porção que você irá consumir. Embora a carne faça parte de uma alimentação saudável, o seu consumo em excesso está relacionado ao aumento do fator de riscos de várias doenças. A ingestão deve ser controlada, e aqui vale a recomendação de sempre: o bife ideal deve ter o tamanho da palma de sua mão (sem os dedos). E não vale repetir a porção!
Também é importante lembrar que pessoas com algum problema renal, hepático, cardíaco ou dislipidemias (alteração do colesterol e triglicerídeos sanguíneos) devem consultar um nutricionista para serem orientados individualmente.

Fontes: Lenycia Neri, nutricionista do Hospital das Clínicas. Diretora da Nutri4Life Consultoria em Nutrição.
Revista Sport Life.

Truques que o farão ser mais ativo! :D

Ficar em forma e ganhar saúde não é necessariamente sinônimo de estar confinado em uma academia. Confira algumas dicas que você poderá incorporar ao seu dia a dia e que o ajudarão a ficar mais ativo e a queimar calorias. (:

Vá de bike ao trabalho.

Essa é uma maneira de manter-se ativo e economizar dinheiro, claro. Dependendo do horário em que sai do trabalho, você ainda tem a vantagem de chegar mais cedo em casa do que se estivesse de carro.

Arrume um cachorro.

Além de ser uma grande companhia, uma cachorro o fará queimar umas boas calorias. Caminhar ou correr ao lado do seu amigão todo dia é uma maneira de ganhar condicionamento e ainda aproveitar a vida lá fora. E o melhor: eles serão os maiores incentivadores do seu exercício. Quem resiste àquela carinha colada na porta, pronta pra passear? 

Dê adeus ao elevador.

Que tal se despedir do elevador e começar a usar as escadas para chegar em casa? Você não só queimará um número significativo de calorias, como fortalecerá glúteos, quadríceps e panturrilhas.

Use um pedômetro.

Não importa para onde você vá. Use um pedômetro. Afinal, nada mais prazeroso do que constatar que o número de passos dados por você cresce semana após semana..

Fonte: revista Sport Life. 

Le Parkour!

Radical e ariscado, nascido na França, o parkour nada mais é do que a arte de se deslocar de um ponto a outro o mais rápido possível, usando para isso, apenas o corpo. "Ele é um método de treinamento físico com obstáculos. É uma forma de desenvolver aptidões naturais, como correr, saltar e pular usando para isso, o ambiente que nos cerca. É sair do comodismo e redescobrir outras formas de se locomover", diz Jean Wainer, representante paulista da Associação Brasileira de Parkour (ABPK). A ideia é aparentemente simples: mover-se usando os movimentos que forem necessários a fim de vencer um obstáculo - qualquer que ele seja: de escadas a muros, de paredes de prédios a valas.

Prática, modalidade ou esporte? Nem os traceurs - como são chamados os praticantes - sabem como dizer em que categoria ele se encontra e costumam responder categoricamente: "parkour é parkour!". Mistura de equilíbrio, escaladas, saltos e espetáculo, o parkour não é exatamente fácil. Ao contrário, requer horas e horas de treinamento, o que significa que, no começo, não será possível fugir das quedas. Cada manobra é quase uma superação sobre o obstáculo. "Como a ideia é deslocar-se de um ponto a outro de forma mais rápida e fluente possível usando apenas o corpo e sempre preservando a integridade física, nenhum obstáculo pode impossibilitar o praticante de seguir adiante em seu percurso", explica Lucas Ribeiro de Lima, praticante há 6 anos e cofundador do curitibano Grupo de Aulas de Parkour (GAP). Sendo assim, um bom traceur se move com fluidez e deve ser capaz de avançar sem que nada o detenha. O lema desses homens-aranhas é: ser e durar. E isso resume a filosofia do parkour: superar-se a cada dia e não se colocar em perigo.

Não exite competição no parkour. As habilidades e a evolução são demonstradas "na real", isto é, na rua. Elege-se um itinerário e cada um o completa do seu jeito. Não há regras. Só o espirito de autossuperação. "O parkour defende uma filosofia não competitiva, onde apenas os próprios limites devem ser levados em conta e não o limite do outro", diz Wainer.

Começe a Praticar!
Para fazer os primeiros movimentos, é preciso, antes de mais nada, paciência, determinação e disciplina. "A evolução é gradual e a prudência essencial, afinal, é muito fácil confundir os princípios do parkour com a busca de adrenalina e de perigo, em vez de evoluir com segurança", lembra Wainer.

Você não precisa de nenhum equipamento especial para praticá-lo, pois a ideia da modalidade é justamente  trabalhar as possibilidades do corpo e saber lidar com ele sem o uso de acessórios. "É comum pensarem que é preciso usar um tênis com bastante amortecimento. Além de não ser verdade, pode ser prejudicial, porque 'molas' diminuem a sensibilidade dos pés e atrapalham o equilíbrio", alerta. Meias também não são aconselhadas, assim, como gorros ou complementos que podem atrapalhar ou se perderem durante a prática. "Luvas e outros tipos de proteções podem até parecer úteis no começo, mas acabam limitando os movimentos e dando um ilusão de segurança", conta Lima.

O importante é procurar diferentes lugares para treinar. "No plano de Brasília, por exemplo, as pessoas desenvolvem mais força por falta de obstáculos altos e técnicos. Nos morros e muros de São Paulo, os praticantes tendenm a treinar a altura dos passos. Nas cidades litorâneas, os traceurs acabam por misturar parkour com acrobacias por conta da areia da praia", analisa Wainer.

Se você quiser participar de encontros da modalidade, alguns eventos reúnem grande parte dos praticantes. "Os mais tradicionais são o Encontro Brasileiro de Parkour, que ocorre todo ano em um local diferente e já está na 7ª edição, e a Virada Esportiva, em São Paulo. Mas cada região tem seu encontro regional", completa Wainer.

Onde tudo começou?
Foi o francês David Belle, um dos precursores da prática que deu o nome parkour para a modalidade. Ele começou a movimentar-se dessa maneira influenciado pelo pai, Raymond, que foi treinado com um "método natural" de educação física no Vietnã, onde lutou na guerra. Vendo o pai, David aplicou a técnica na cidade onde morava e, depois de quase 20 anos de treino, ficou conhecido por suas façanhas. Foi por causa dele, também, que o parkour veio para o Brasil. Em meados de 2004, os vídeos de David começaram a "pipocar" na internet. Alguns brasileiros que viram as imagens passaram, então, a imitá-lo.
Lembrando que mulheres também podem praticar parkour. E elas tem tudo para arrasar nas manobras tanto quanto os homens! ;)


Fonte: revista Sport Life, parceira da Axxium.

Quer saber as manobras e ler mais sobre Parkour? acesse www.sporlife.com.br ou vá a banca mais próxima de você (:

Terra ou asfalto?

Nem sempre optar por terrenos macios é a melhor escolha para corredores, ao contrário do que muitos pensam. 

Conheçam os benefícios de correr nesses tipos de solo e saiba quando isso não é o mais indicado. 

Corredores lesionados ou com medo de se machucar geralmente recebem a recomendação de evitar o asfalto e treinar em superfícies mais "macias", como a terra ou a grama. Mas saiba que nem sempre isso pode ser uma boa escolha e pode ao contrário, agravar ainda mais os danos. "Se você tem a tendência de torcer o tornozelo facilmente, pode não ser uma boa ideia correr em superfícies irregulares. Prefira um terreno regular como o asfalto e use um tênis com bom amortecimento." sugeriu à Sport Life Hirofumi Tanaka, do Departamento de Cinesiologia e Educação para a Saúde da Universidade do Texas, (EUA).

"Superfícies macias são normalmente indicadas por uma questão de conforto ou de preferência - e tenho certeza de que algumas pessoas preferem correr na grama ou na areia. O problema é o potencial de o corredor ter uma lesão aguda (como entorse de tornozelo). Além disso, essas superfícies requerem uma atividade muscular diferente e muitas vezes mais intensa (o que pode aumentar a fadiga). E correr em um solo mais macio não significa necessariamente que forças/cargas no corpo são menores, pois o corpo muda a sua rigidez, de forma a manter as cargas constantes, independentemente do plano de rolamento". "Explica Stuart Warden, diretor do Centro de Pesquisas Musculoesquelética da Universidade de Indiana, (EUA). 

"Não é exatamente arriscado, mas requer cuidado, porque modificar o terreno muda a forma como a pessoa corre e coloca força em lugares diferentes do corpo. O corredor precisa dar tempo suficiente para que essas partes recém-sobrecarregadas se adaptem." orienta Warden.

Ok, mas ainda sim é melhor correr no asfalto? O pesquisador do Laboratório de Biomecânica de Movimento e Postura Humana do Departamento de Fisioterapia da USP, Vitor Tessutti, diz não ser possível dar o veredicto sobre qual superfície é a melhor. "Precisamos parar de buscar o que é melhor. Devemos o que é mais adequado para cada situação, pois exitem vantagens e desvantagens. Alguns pesquisadores mostram que pisos diferentes não mudam necessariamente a corrida. Por exemplo, quando se analisa a variação do centro da massa do corpo, nada muda, por conta da capacidade do organismo corrigir-se mecanicamente na tentativa de manter o centro de massa estável. O grande problema é saber se isso ocorre mesmo na forma sob fadiga. Em meus estudos, entretanto, feitos no ambiente de treino, a diferente entre a grama e o asfalto chegou a 16% sendo que o asfalto provocou uma carga na superfície planar maior que a grama, principalmente na lateral externa do calcanhar."

A grama tem a vantagem de diminuir a sobrecarga plantar e, com isso, possivelmente diminuir a sobrecarga nas articulações. Mas como a desvantagem, sua instabilidade pode gerar outro tipo de lesão, de característica traumática. "Por conta disso, sugiro a grama para o treino longo, sem foco em performance. Além disso, claro, é necessário escolher bem o gramado. Quanto menos buracos, mais seguro." diz Tessutti. 

Para os treinos de de velocidade, ele sugere o asfalto, se o objetivo for desempenho e performance. "Mas sabendo que o nível de impacto e a solicitação do sistema ósseo-articular é bem maior. A escolha do psio deve fazer parte da periodização do treino, pois essa variável influi na performance. E se for mal utilizada ou simplesmente desconsiderada, pode levar a lesões traumáticas ou crônicas." diz. 

 

O fato é que exitem vários tipos de superfície e vários tipos de treino e não há uma receita de bolo. A terra batida é muito próxima ao asfalto, enquanto a terra fofa tem similaridade com a grama. O concreto é apontado por treinadores com a pior superfície, pois a densidade do material é a mais alta de todas, não permitindo que a força se dissipe. 

Danilo Balu, treinador formado em Esporte pela USP, recomenda o asfalto em quase todas as ocasiões. "É o piso padrão de um atleta de longa distância, porque é muito difícil para a absoluta maioria dos corredores fugir por completo desse tipo de piso. Mas treinar apenas no asfalto não é o mais adequado para quem tem alternativas como terras batida ou gramados. Pisos como estradas de terras batida ou trilhas têm uma vantagem que o asfalto nunca terá, que é a variação do ângulo com o qual o atleta faz o contato co o solo, treinando diferentes músculos e de forma distinta a cada pisada. A pessoa que corre em trilhas também muda o ângulo da coxa com o quadril e também os ângulos em que o joelho faz o trabalho, sendo, assim, um excelente trabalho de força específica na corrida. O gramado, por sua vez, pode ser também uma bela alternativa para quem trota descalço, porque acaba trabalhando a musculatura intrínseca do pé, justamente uma das responsáveis por todo o amortecimento do impacto." diz. 

E o tênis? O objetivo do treino deve levar em consideração não só o local de corrida, como também o tênis. 

"Em uma superfície macia, utilizar um tênis que permite grande movimentação do pé, como os calçados minimalistas, por exemplo, pode ser uma ótima chance de buscar fortalecimento, principalmente do complexo tornozelo-pé. 

Se o objetivo é a melhor performance, os calçados de prova, com pouco amortecimento, auxiliarão. 

E se o intuito for retornar de uma lesão por impacto, por exemplo, sugiro a corrida na grama com um tênis de amortecimento, mas, se a lesão for por um trauma com lesão de tornozelo, opte por um tênis de estabilidade em um piso também estável", sugere, caso a caso, Tessutti. 

Fonte: Revista Sport Life, parceira da Axxium.

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Malhação fashion

Não é preciso deixar a moda de lado na hora de ir para a academia. Roupas confortáveis, com tecidos tecnológicos, ajudam a suar com elegância. 
Veja a reportagem da Gazeta do Povo que mostram algumas de nossas peças. (:
http://www.gazetadopovo.com.br/viverbem/moda/conteudo.phtml?tl=1&id=1243307&tit=Malhacao-fashion

Sorteio!!!

Quer ganhar um livro INÉDITO!?! O Brasil vai lutar pelo 7º lugar do PLANETA nos Jogos de Londres. O livro "Esporte Paralímpico" tem informações completas sobre o Movimento. Quem será o sortudo ou sortuda que vai ganhar a obra?  ;)


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basta curtir e compartilhar este post com os amigos! Vamos sortear na terça, 24/04/12, às 18h. 

Acesse o nosso Facebook!  http://www.facebook.com/pages/Axxium/282567931773085 Boa sorte! :D

Nova coleção outono/inverno!

A Axxium está com a nova coleção de outono/inverno de arrasar! Venha conferir na loja mais perto de você! (:

Loja Juvevê - Rua Rocha Pombo, 246

tel. 3076-6797

Loja Palladium - Shopping Palladium, loja 2055,  Av. Presidente Kennedy, 4121, Água Verde.

tel. 3076-4339

Loja Crystal - Shopping Crystal, loja 314, piso L3. - Rua Comendador Araújo, 731, Batel. 

tel. 3076-4338

Loja Caiobá - Balneário Caiobá, Rua Rio Branco, 273, Centro.

tel. 3476-2606.

Quem somos?

A Axxium é a marca de roupas que oferece peças especialmente desenvolvidas para prática de atividades físicas (sportswear), para lazer (activewear) e praia (beachwear), seguindo tendências, cores e estampas personalizadas. A Axxium está constantemente buscando novas soluções e diferenciais para suprir as necessidades e exigências do mercado, focando-se sempre na satisfação de seus clientes e na qualidades dos produtos.

O público da marca é formado por praticantes de esportes e simpatizantes, bem como por aqueles que buscam conforto, praticidade e elegância em todas as idades. Dentro deste conceito a Axxium utiliza materiais e designs inovadores, que proporcionam aos praticantes de atividades físicas maior conforto, mobilidade e aumento de performance.

Na linha praia, adotamos a filosofia mix & match, oportunizando ao nosso cliente a montagem personalizada de seus conjuntos, de acordo com seu interesse em bem estar.   

Por isso, a Axxium utiliza o que há de mais moderno na fabricação de seus produtos e roupas, prezando sempre pela qualidade do design e pela tecnologia dos tecidos que facilitam e melhoram o desempenho físico esportivo. 

Os tecidos utilizados na confecção Axxium seguem padrões internacionais de qualidade, tudo para oferecer a seus clientes produtos bonitos, confortáveis e de alto padrão, que não segurem os movimentos otimizando sua performance no dia a dia.   

A Axxium trabalha buscando sempre o melhor para você, aliando conforto a qualidade e tecnologia. 

Tecidos Photon

Pensando na saúde e bem-estar de seus clientes, a Axxium produz peças com a alta tecnologia dos tecidos PHOTON que aumentam a absorção da energia solar, aprimoram o metabolismo celular, melhoram a aparência da pele, diminuem dor e fadiga muscular, reduzem celulite e melhoram a circulação sanguínea, tudo isso sem esquecer do visual moderno que você merece. 

Adotar um estilo de vida saudável só traz benefícios, por isso a Axxium traz sempre grandes novidades na moda fitness, com roupas e acessórios desenvolvidos com alto padrão tecnológico oferecendo todo o conforto que você merece na hora de praticar exercícios físicos. 

São muitas opções de roupas para homens e mulheres enfrentarem os desafios das pistas, das academias, piscinas e ruas, sem abrir mão do conforto e das boas sensações. A Axxium proporciona um universo de emoções únicas, um mundo onde o mais importante é sentir-se bem e confortável.

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