Truques que o farão ser mais ativo! :D

Ficar em forma e ganhar saúde não é necessariamente sinônimo de estar confinado em uma academia. Confira algumas dicas que você poderá incorporar ao seu dia a dia e que o ajudarão a ficar mais ativo e a queimar calorias. (:

Vá de bike ao trabalho.

Essa é uma maneira de manter-se ativo e economizar dinheiro, claro. Dependendo do horário em que sai do trabalho, você ainda tem a vantagem de chegar mais cedo em casa do que se estivesse de carro.

Arrume um cachorro.

Além de ser uma grande companhia, uma cachorro o fará queimar umas boas calorias. Caminhar ou correr ao lado do seu amigão todo dia é uma maneira de ganhar condicionamento e ainda aproveitar a vida lá fora. E o melhor: eles serão os maiores incentivadores do seu exercício. Quem resiste àquela carinha colada na porta, pronta pra passear? 

Dê adeus ao elevador.

Que tal se despedir do elevador e começar a usar as escadas para chegar em casa? Você não só queimará um número significativo de calorias, como fortalecerá glúteos, quadríceps e panturrilhas.

Use um pedômetro.

Não importa para onde você vá. Use um pedômetro. Afinal, nada mais prazeroso do que constatar que o número de passos dados por você cresce semana após semana..

Fonte: revista Sport Life.