ATENÇÃO! VOCÊ VAI FICAR menor.

Você provavelmente já sabe que à medida que o tempo passa você fica mais "baixinho". Mas o que talvez poucos saibam é que há muito mais coisas que "encolhem" quando se envelhece. Saiba quais são elas.

Coração
Os músculos cardíacos encolem em média 0,3g por ano a partir da meia-idade, afetando a capacidade de o órgão bombear sangue para o corpo. A partir dos 45 anos, a taxa de sangue enviada ao coração cai 9 ml por ano e ele leva mais tempo para contrair e relaxar, o que pode fazer a pressão subir. Atenção! Como todos os músculos do corpo, o coração também precisa ser exercitado e fortalecido por meio de atividades aeróbias e de musculação.



Bexiga
Aos 65 anos, a quantidade de líquido que a ua bexiga consegue reter, é a metade de quando você tinha 25 anos. Atenção! Evite o excesso e cafeína e de álcool, que irritam a bexiga.



Cérebro
Sim, ele começa a ficar menor em torno dos 20 anos. Na adolescência, o cérebro atinge o seu tamanho e peso máximos, em torno de 1,4 kg, mas, a partir daí, ele vai reduzindo de tamanho. Ainda não se sabe por que que isso acontece, mas sabe-se qe o cigarro, o álcool e o diabetes aceleram o processo. Calma! Ao que tudo indica, esse encolhimento não afeta a capacidade de pensar. Atenção! Mantenha o seu cérebro tabalhando. Leia, exercite-se (atividade física é tudo de bom), faça palavras cruzadas e evite o excesso de álcool.



Coluna
Em média, todo mundo diminui 1 cm por década a partir dos 40 anos. Aos 80, os homens estão aproximadamente 4 cm mais baixos do que quando tinham 20 anos e as mulheres, 8 cm. A redução na altura se deve a dois fatores: o enfraquecimento ósseo (mais significativo nas mulheres após a menopausa) e o achatamento dos discos intervertebrais, localizados entre os ossos da coluna. Atenção! Nem todo mundo encolhe esse tanto, é claro. Uma boa genética e um estilo de vida saudável também são fundamentais para que isso não aconteça.






Fonte: revista SportLife, parceira da Axxium.